Các cách ngăn lão hóa da dễ thực hiện cho quý cô

Thông thường, da của phái yếu ngấp nghé tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Sau đây là một vài cách thức dễ làm giúp trì hoãn quá trình này nếu được thực hiện thường xuyên và thường xuyên.


Ăn thực phẩm lành mạnh


Tế bào trong cơ thể và da chết và sinh mới hàng ngày, tuy nhiên việc này đòi hỏi phải có sự giúp sức của thức ăn lành mạnh mà các bộ phân cơ thể tiêu thụ. Hãy chọn ăn thực phẩm tươi, không chế biến sẵn để khuyến khích da sinh mới.


Ngăn lão hóa da không khó – Ảnh 1Cần cung cấp đủ nước, những dưỡng chất để da được khỏe mạnh, tươi tắn


Bên cạnh đó, hãy nhớ bổ sung cho cơ thể từ 3-4 lít nước hàng ngày để da không bị thiếu nước, giúp da mềm, sạch và trẻ trung, vì nước không những giúp da thải độc tố mà còn giúp dưỡng ẩm từ bên trong cho các tế bào da.


Dưỡng da đúng cách


Thay vì thoa kem và xoa mặt một cách bừa bãi, hãy làm theo giải pháp đúng là sử dụng kem và xoa vuốt nhẹ làn da theo chiều hướng lên trên. Cách này sẽ giúp làm trẻ hóa làn da. Tránh kéo căng, kéo mạnh làn da vì sẽ làm da sớm hình thành vết nhăn.


Uống trà


Trà xanh và trà thảo mộc có lượng chất chống oxy hóa rất cao, có biện pháp tránh lão hóa. Nên chọn uống trà thay cà phê vì cà phê làm da bị mất nước, da dễ bị khô và mau già.


Vận động hàng ngày


Bất cứ biện pháp vận động các bộ phân cơ thể nào cũng giúp coi làn da trẻ trung. Vận động giúp tăng cường lưu thông máu và lưu chuyển các chất dinh dưỡng đến nơi cần thiết trong toàn bộ cơ thể.


Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng là thủ phạm đưa đến các gốc tự do có cách hủy hoại tế bào da và làm da mau lão hóa. Thiền, yoga, làm vườn, đi bộ, chơi với thú cưng…có thể làm giảm stress và làm chậm tạo ra nếp nhăn cho da.


Sau đây là những loại thức ăn giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh:


Vitamin C có trong những loại quả Lý gai (có nhiều ở Ấn Độ), cam, chanh, kiwi, ớt, ớt chuông … giúp tránh oxy hóa và sản xuất collagen mang lại sự đàn hồi và trẻ trung cho da.


Ngăn lão hóa da không phức tạp – Ảnh 2 Nguy cơ biến chứng khi nâng mũi Sline Ngăn lão hóa da dễ thực hiện – Ảnh 2 Nguy cơ biến chứng khi nâng mũi Sline Ngăn lão hóa da không phức tạp – Ảnh 4 5 quan niệm sai lầm về “nhũ hoa” chảy xệ Ngăn lão hóa da dễ làm – Ảnh 5 Thực phẩm chứa chất gây ung thư – như thế nào để nhận biết?Ngăn lão hóa da dễ làm – Ảnh 6 NÊN ĐỌC


Beta carotene là chất ngăn chặn oxy hóa có nhiều trong quả mơ, cà rốt, bí, giúp đẩy nhanh tái tạo tế bào da mới, trì hoãn quá trình lão hóa da. Beta carotene hòa tan trong dầu, tốt nhất nên kết hợp các thực phẩm trên với hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, dầu thực vật…


Kẽm giúp phát triển và sửa chữa tế bào, có nhiều trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hành…


Một số loại chất béo cần thiết như Omega 3 giúp da không bị nhăn, khô, duy trì làn da trẻ trung, có nhiều trong hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá mòi…


Selenium giúp ngăn cản các gốc tự do tàn phá màng tế bào và phòng ngừa lão hóa.

Đọc thêm: tinh chất nhau thai cừu