Những lý do khiến chúng mình không thể giảm cân

Một vòng hai thon gọn là điều mơ ước của mọi phái yếu. Song, không phải ai cũng may mắn sở hữu một vòng bụng ít mỡ bụng. Hãy thử tham khảo một vài lý do sau để tránh sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân.

Dùng quá nhiều thức ăn chế biến sẵn
Các chất tinh chế có trong bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên và đường trong nước ngọt sẽ làm tích tụ lượng mỡ dư thừa. Chúng khiến bạn tăng cân và làm cho vòng 2 của chúng ta trở nên nặng nề hơn. Thay vào đó, bạn nên “kết thân” với một số loại đồ ăn tự nhiên như rau, củ và một vài loại hoa quả. Thành phần chống ôxy hóa tự nhiên trong một số loại rau quả này sẽ giúp chúng mình giữ khu vực da vùng bụng thon gọn, đồng thời mang lại đối với bạn một làn da tươi khỏe.

Tag: vien uong nhau thai cuu 15000mg

Tập luyện chưa đúng cách
Nhiều người đối với rằng tập thể dục sẽ giúp giảm béo và có lợi cho sức khỏe. Song, ít người thực sự quan tâm đúng mực đến vấn đề tập luyện. Nếu bạn chỉ tản bộ hoặc đạp xe, đừng hy vọng khu vực vòng hai của mình nó sẽ được cải thiện. Bạn nên kết hợp các bài tập luyện với nhau để đạt được hữu hiệu cao nhất. Các chuyên gia đối với rằng bạn hãy quan tâm kết hợp các bài tập thể dục với luyện tập cơ bắp để đốt cháy calorie và giảm mỡ thừa. Tùy theo điều kiện sức khỏe, một tuần bạn nên tập luyện 125 phút cường độ cao hoặc 250 phút với cường độ bình thường để khu vực vòng hai được cải thiện rõ rệt.

[tag2]

Bạn nên quan tâm: bo kem duong da han quoc

Stress
Cuộc sống bận rộn thường ngày có khả năng khiến nhiều người trong bạn bị stress. Khi căng thẳng, các bộ phân toàn bộ cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol làm tăng các chất béo tích tụ. Vì vậy, bạn nên sinh hoạt điều độ và giữ đầu óc thư giãn để giảm stress và mỡ bụng.

Thiếu ngủ
Một nghiên cứu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 chị em chỉ ra rằng những người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày tăng 30% khả năng tích tụ mỡ thừa so với một số người ngủ đủ 7 giờ. Do đó, bạn hãy chú ý ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 giờ/ngày) để tránh làm khu vực da vòng 2 thêm mập mạp.

Thiếu kiên trì
Nhiều người thường phàn nàn về vòng 2 của chính mình nhưng lại không đủ kiên trì để giảm cân. Để giảm mỡ thừa, chúng mình cần có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc. Việc ăn kiêng đòi hỏi một chế độ thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, ít calorie và ít đường khiến nhiều người cảm thấy khó thích nghi. Nếu chúng mình thực sự muốn có một vòng 2 thon gọn và một vóc dáng đáng mơ ước, việc kiên trì là điều không thể thiếu.

Bạn nên đọc: omega 3